<sub id="nvbnx"></sub><thead id="nvbnx"><dfn id="nvbnx"></dfn></thead>

            衛生健康新聞 建德新聞網
            0571-58313817
            舉報電話: 0571-64734823
            我要投稿
            建德市融媒體中心 主辦
            您當前的位置: 建德新聞網 > 建德頻道 > 衛生健康新聞

            微信掃一掃分享

            近期這種水果大量上市,醫生:吃多了會變“小黃人”
            2021-11-29 10:16

            又到了吃橘子的好季節,許多人都很喜歡吃橘子,不僅吃起來方便,還能補充VC,。但是橘子你吃對了嗎?專家說橘子吃多了真的會變成小黃人,這種現象也叫“高胡蘿卜素血癥”、“柑皮癥”,為啥吃了橘子會變黃呢?

            具體來講,橘子里富含胡蘿卜素,胡蘿卜素是一種對人體有益的營養物質,可以轉化為維生素A,還可以起到預防皮膚干燥、提高免疫功能、改善心血管功能等作用。

            但是,若短時間內大量食用過多的橘子,其不能及時轉化為維生素A,過量的胡蘿卜素就會流入血液進入循環系統,造成色素沉積,從而出現皮膚發黃的癥狀,這種情況在醫學上稱為“高胡蘿卜素血癥”,也叫“橘黃癥”,一般來講,這樣就造成了胡蘿卜素聚積在皮下脂肪組織里來不及代謝,使得皮膚暫時性變黃。

            但并不是每個人食用過量的橘子就一定會變成“小黃人”,這與個體內分解胡蘿卜素的特定酶有關,這種酶的缺少會導致皮膚變黃。

            橘黃癥有什么特征?

            整個身體里,手掌、腳底因為角質層比較厚,往往是發黃最明顯的地方。而鼻唇溝這樣汗腺發達的地方也容易發黃,所以會直接讓臉也看起來黃黃的。它的表現和黃疸很像,經常被認錯,所以也被稱為“假性黃疸”。但胡蘿卜素血癥引起的發黃,不會影響到鞏膜(眼白)。

            高胡蘿卜素血癥,要緊不?

            得了橘黃癥雖然影響了暫時的美觀,但也無需過于擔心,如沒有任何不適癥狀,不需要特殊治療,暫時減少或避免胡蘿卜素含量豐富的食物即可恢復。

            一天到底能吃多少橘子呢?

            中國居民膳食指南(2016)建議輕體力活動、身體健康的一般成年人每天的水果攝入量是200-350g[6],大概也就是每天1-2個橘子(當然了,小小的砂糖橘可以多吃幾個)。

            如果是患有糖尿病的朋友,建議在血糖控制穩定的情況下,每天可以吃拳頭大小的水果一份,也就是中等大小的橘子大約1個。

            同時建議大家把水果作為加餐食用,而不是正餐的一部分。此外,患有消化系統疾?。ㄈ绶戳餍允彻苎?、胃酸分泌過多導致的胃潰瘍等)的朋友,不建議食用有機酸含量較多的柑橘類水果,以免加重病情。

            其實,橘子渾身都是寶

            橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”,一個橘子相當于5味藥。

            1橘皮清新口氣

            新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣,重復數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。

            2陳皮有助消化

            陳皮是曬干的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。

            3橘絡保護血管

            橘子里白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。

            4橘核緩解痛經

            橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厲害,可以用到10克。

            5橘肉生津止渴

            橘肉含水量高,能生津止渴?,F代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分,并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

            所以,在日常生活中對這些富含胡蘿卜素的食物要合理攝取,不能貪吃,對于應季的水果可以平衡搭配食用,就不用擔心變“小黃人”啦。(通訊員  馮赟 趙志勇)

            責任編輯: 胡燕群

            掃一掃關注官方微信
            久久久久高潮综合影院

                <sub id="nvbnx"></sub><thead id="nvbnx"><dfn id="nvbnx"></dfn></thead>